平靜的你就是自己的《高我》

分享我所理解的高我，其實就是自己。

 在心理學IFS療法核心的「*自我」（書中描述的特質就像是高我），世界上各種靈修體系稱呼「生命源頭」、「神」、「本質」、「佛性」、「梵我」、「內在之光」或「基督意識」，靈性最深層的源頭就是來自「*自我」。

 人類是唯一會「自省」的生物，但並不是每個人都會去做這件事（相對會自省的人較有成就）。

「*自我」的本質，平靜的、慈悲的、好奇的、和平的，這個心理療法是由「*自我」，帶領著「*保護者」和「*流放者」，共同合作與自己和解、愛自己。 

註：「*原譯名詞」

IFS療法「*自我」

你自己、本質、《高我》、高版本的我，因為太多，我覺得還是以原譯詞「*自我」來稱呼。

「*自我」的狀態與特質：

⒈ 好親近的

會想和你好好接觸相處的。

⒉ 是好奇的

當你在自我狀態會對其他部分感到好奇，充滿善意的去理解人。

⒊ 是慈悲的

當你看到有人受苦會想去幫助他。

⒋ 是平靜的

回到自我為中心，根植大地，當你面對強烈情緒時，還是能夠處於「*自我」當家狀態，讓你在其他「*部分」吐苦水的時候，不被影響且可以平靜的傾聽與療癒他們。

IFS自療筆記 ㆍ平靜的你就是自己的高我